EMOTIONALE SELBSTREGULATION
Deine innere Stabilität beginnt mit dem ersten Atemzug
Was wäre, wenn du deine Gefühle nicht länger bekämpfen müsstest – sondern lernen könntest, sicher mit ihnen umzugehen?
Emotionale Selbstregulation ist die Fähigkeit, mit inneren Spannungen, Triggern und Stressmomenten konstruktiv umzugehen. Sie bildet die Grundlage für psychische Gesundheit, Resilienz und Selbstführung – besonders für sensible, vieldenkende Frauen, die oft zu viel wahrnehmen und zu wenig bei sich bleiben.
In meiner psychosozialen Beratung lernst du alltagstaugliche Tools, um:
- deine Emotionen besser zu verstehen und zu benennen
- dich in akuten Stressmomenten selbst zu beruhigen (z. B. mit Klopftechniken oder Journaling)
- unbewusste Reaktionsmuster zu unterbrechen
- deinen Körper als Ressource wahrzunehmen
- langfristig gelassener und klarer zu handeln
Neurowissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig mit seinen Gefühlen arbeitet, stärkt die neuronalen Bahnen für Selbstwirksamkeit, Mitgefühl und Entscheidungsfähigkeit. Emotionale Selbstregulation ist lernbar – und transformierend.
Ob bei beruflichen Umbrüchen, Beziehungskrisen oder innerer Überforderung –
deine Fähigkeit zur Selbstregulation entscheidet, wie du reagierst. Und ob du dich verlierst – oder dir selbst treu bleibst.
💬 Du musst nicht perfekt funktionieren. Finde mit folgendem Mini-Test jetzt heraus, wo du stehst.
